폐경은 여성의 생리 주기가 영구적으로 중단되는 시기로, 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생합니다. 이 시기에는 에스트로겐과 같은 여성 호르몬의 급격한 감소가 일어나며, 이는 여러 신체적 변화를 초래합니다. 특히, 체중 증가와 복부 지방 축적이 흔히 나타나는 문제입니다. 폐경 후 체중 증가는 단순히 외모의 변화뿐만 아니라 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 폐경 후 체중 증가는 왜 … Read more
노인 비만 기준은 단순히 체중만으로 판단할 수 없습니다. 나이가 들면서 체성분이 변화하고, 특히 근육량이 줄어들고 내장 지방이 증가하는 경향이 있기 때문입니다. 따라서 노인 비만을 평가할 때는 체지방률과 허리둘레를 함께 고려해야 합니다. 1. 체질량지수 (BMI) 체질량지수 (BMI): 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 일반적으로 BMI 25 이상을 비만으로 간주합니다. 2. 허리둘레 복부비만 기준: 허리둘레를 측정하여 복부비만을 판단합니다. 남성은 … Read more
노인이 되면 먹는 양이 줄어 살은 점점 빠질까? 노년기에 접어들면 많은 사람들이 먹는 양이 줄어들어 자연스럽게 체중이 감소할 것이라고 생각합니다. 하지만 이는 사실과 다릅니다. 노년 비만은 오히려 건강에 큰 위협이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 노년 비만의 원인과 그 위험성, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 노년 비만의 원인 기초대사량 감소: 나이가 들수록 기초대사량이 감소하여 … Read more
여름철에는 고혈압 환자들이 특히 주의해야 할 사항들이 많습니다. 더운 날씨와 고혈압 약물의 특성 때문에 건강에 문제가 생길 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 여름철 고혈압약 복용 시 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 약물의 종류와 영향 이뇨제: 혈액의 일부를 소변으로 배출시켜 탈수를 유발할 수 있습니다. 칼슘 채널 차단제: 혈관을 확장시켜 체온 조절을 어렵게 할 수 있습니다. ACE … Read more
쌍꺼풀 수술 후 관리에서 가장 중요한 부분 중 하나는 바로 얼음찜질입니다. 수술 후 붓기와 통증을 줄이는 데 큰 도움이 되기 때문에, 많은 사람들이 이 방법을 적극적으로 활용하고 있습니다. 이번 글에서는 쌍꺼풀 수술 후 얼음찜질의 필요성과 방법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 쌍꺼풀 수술 후 얼음찜질의 필요성 쌍꺼풀 수술 후 붓기와 통증은 자연스러운 반응입니다. 이러한 증상을 … Read more
얼음찜질 몇분 하나요? 얼음찜질은 일상 생활에서 쉽게 접할 수 있는 응급처치 방법 중 하나로, 다양한 상황에서 유용하게 사용됩니다. 특히 운동 중 발생하는 부상이나 일상 생활에서의 작은 사고 등에서 통증을 완화하고 부종을 줄이는 데 효과적입니다. 이번 글에서는 얼음찜질의 목적과 올바른 방법, 상황별 적용법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 얼음찜질 몇분? 얼음찜질의 목적 얼음찜질은 주로 통증 완화, … Read more
무릎에 물이 차는 증상은 관절 내에 액체가 과도하게 축적되는 현상으로, 통증과 부종을 유발합니다. 이 글에서는 ‘무릎에 물이 차면 어떻게 해야 되나요?‘라는 질문에 대한 답변을 드리고 있습니다. 무릎에 물이 차면 취할 수 있는 대응 방법 초기 자가 관리: 휴식: 무릎에 부담을 주는 활동을 줄입니다. 얼음찜질: 염증과 부종을 줄이기 위해 하루에 여러 번 얼음찜질을 합니다. 압박 붕대: … Read more
관절염 환자들 사이에서 자주 묻는 질문, ‘관절약 먹으면 살찌나요?’에 대한 명확한 답변을 찾고 계신가요? 이 블로그 글에서는 스테로이드 관절약과 체중 증가의 관계, 비스테로이드성 관절약의 영향, 그리고 관절 영양제가 체중에 미치는 영향에 대해 자세히 설명합니다. 또한, 관절약 복용 시 체중 증가를 피하는 방법과 건강한 관절 관리를 위한 체중 관리의 중요성에 대해서도 알아봅니다. 관절약 먹으면 살찌나요? 체중 … Read more
뚱보균 유사과학: 비만과 장내 미생물의 관계를 재조명하다 비만은 전 세계적으로 건강 문제를 일으키는 주요 요인 중 하나입니다. 최근, ‘뚱보균 유사과학’이라는 용어가 등장하며 많은 논란을 불러일으키고 있습니다. 이 용어는 특정한 종류의 장내 세균이 비만을 유발할 수 있다는 가설을 나타내는데 사용되고 있습니다. 그러나 과학적 연구에서는 이 가설이 아직 명확하게 증명되지 않았으며, 비만의 원인과 치료에 대한 이해를 왜곡할 … Read more
뚱보균 없애는 법: 건강한 장내 환경을 위한 종합 가이드 우리 몸의 장내 환경은 건강의 핵심입니다. ‘뚱보균’이라고 불리는 비만을 유발하는 장내 미생물이 증가하면, 체중 관리에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 글에서는 뚱보균 없애는 법에 대한 과학적이고 실용적인 접근법을 제공합니다. 과당 섭취 줄이기: 단순한 변화로 큰 차이를 과당은 장내 미생물 균형에 부정적인 영향을 미칩니다. 가공식품과 단 음료에서 과당 … Read more