건강정보

장 건강에 좋은 과일 이거 드세요! 장 건강은 우리의 전반적인 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 장은 소화와 영양 흡수뿐만 아니라 면역 체계의 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 장내 미생물은 면역 체계를 유지하고, 체중 조절에 영향을 미치며, 질병으로부터 신체를 보호하는 역할을 합니다. 이러한 이유로 장 건강을 유지하는 것은 매우 중요하며, 이를 위해 식이섬유와 항산화 물질이 풍부한 과일을 섭취하는 … 더 읽기

당뇨병 환자는 딱딱한 복숭아와 물렁한 복숭아 중 어떤 걸 먹어야 할까? 당뇨병 환자에게 과일 섭취는 항상 신중해야 하는 문제입니다. 특히 여름철 인기 과일인 복숭아는 당뇨병 환자들에게 어떤 영향을 미칠까요? 복숭아는 달콤하고 즙이 많아 많은 사람들이 즐겨 먹지만, 당뇨병 환자에게는 혈당 관리가 중요한 만큼 섭취 방법에 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 당뇨병 환자가 복숭아를 안전하게 섭취할 수 … 더 읽기

노년기에 접어들면서 체중 관리의 중요성은 더욱 커집니다. 비만과 저체중 모두 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 노년기 비만과 저체중의 위험성, 적정 체중 유지의 중요성, 그리고 체중 관리 방법에 대해 다루어 보겠습니다. 1. 노년기의 비만과 저체중의 위험성 노년기의 비만과 저체중 모두 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 비만은 당뇨병, 고혈압, 심혈관계 질환, 지질대사 … 더 읽기

폐경은 여성의 생리 주기가 영구적으로 중단되는 시기로, 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생합니다. 이 시기에는 에스트로겐과 같은 여성 호르몬의 급격한 감소가 일어나며, 이는 여러 신체적 변화를 초래합니다. 특히, 체중 증가와 복부 지방 축적이 흔히 나타나는 문제입니다. 폐경 후 체중 증가는 단순히 외모의 변화뿐만 아니라 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 폐경 후 체중 증가는 왜 … 더 읽기

노인 비만 기준은 단순히 체중만으로 판단할 수 없습니다. 나이가 들면서 체성분이 변화하고, 특히 근육량이 줄어들고 내장 지방이 증가하는 경향이 있기 때문입니다. 따라서 노인 비만을 평가할 때는 체지방률과 허리둘레를 함께 고려해야 합니다. 1. 체질량지수 (BMI) 체질량지수 (BMI): 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 일반적으로 BMI 25 이상을 비만으로 간주합니다. 2. 허리둘레 복부비만 기준: 허리둘레를 측정하여 복부비만을 판단합니다. 남성은 … 더 읽기

노인이 되면 먹는 양이 줄어 살은 점점 빠질까? 노년기에 접어들면 많은 사람들이 먹는 양이 줄어들어 자연스럽게 체중이 감소할 것이라고 생각합니다. 하지만 이는 사실과 다릅니다. 노년 비만은 오히려 건강에 큰 위협이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 노년 비만의 원인과 그 위험성, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 노년 비만의 원인 기초대사량 감소: 나이가 들수록 기초대사량이 감소하여 … 더 읽기

여름철에는 고혈압 환자들이 특히 주의해야 할 사항들이 많습니다. 더운 날씨와 고혈압 약물의 특성 때문에 건강에 문제가 생길 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 여름철 고혈압약 복용 시 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 약물의 종류와 영향 이뇨제: 혈액의 일부를 소변으로 배출시켜 탈수를 유발할 수 있습니다. 칼슘 채널 차단제: 혈관을 확장시켜 체온 조절을 어렵게 할 수 있습니다. ACE … 더 읽기

쌍꺼풀 수술 후 관리에서 가장 중요한 부분 중 하나는 바로 얼음찜질입니다. 수술 후 붓기와 통증을 줄이는 데 큰 도움이 되기 때문에, 많은 사람들이 이 방법을 적극적으로 활용하고 있습니다. 이번 글에서는 쌍꺼풀 수술 후 얼음찜질의 필요성과 방법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 쌍꺼풀 수술 후 얼음찜질의 필요성 쌍꺼풀 수술 후 붓기와 통증은 자연스러운 반응입니다. 이러한 증상을 … 더 읽기