갱년기 열 오를 때 좋은 음식 5가지와 열 내리는 확실한 방법
어느 날 갑자기 얼굴이 확 달아오르거나, 자다가 식은땀 때문에 잠을 깬 적이 있으신가요? 갱년기를 겪는 중년 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪는 당혹스러운 순간입니다. 저 역시 이런 증상 때문에 한동안 외출이 꺼려지기도 했는데요. 이러한 열감은 단순한 불편함을 넘어 수면 장애와 스트레스로 이어질 수 있어 관리가 필수적입니다. 다행히 우리가 매일 먹는 식단만 조금 신경 써도 증상을 크게 … 더 읽기