생방송투데이 신의 한수 수술없이 거북목 극복 병원, 중앙대 의대 김범석교수님의 비수술 재활치료법

현대인의 고질병으로 불리는 거북목은 장시간 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 목이 앞으로 굽어지는 증상입니다. 방치하면 만성 통증과 함께 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 다행히 수술 없이도 전문적인 재활치료를 통해 충분히 개선할 수 있습니다.

생방송투데이 신의 한수 수술없이 거북목 극복 병원 소개와 김범석 교수님

중앙대학교 광명병원 재활의학과의 김범석 교수님은 근골격계 질환과 척추 관절 질환 치료 전문가입니다. 특히 목과 어깨 통증, 거북목 증후군과 같은 현대인의 자세 질환 치료에 풍부한 임상 경험을 보유하고 계십니다.

김범석 교수님은 최소침습 척추중재시술과 초음파 유도 중재 시술을 통해 수술 없이 효과적으로 통증을 완화하는 비수술 치료를 진행하고 있습니다. 대한재활의학회 정회원, 대한신경근골격초음파학회 교육위원으로 활동하며 최신 치료 기술을 환자 치료에 적용하고 있습니다.

김범석교수님 병원 위치

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거북목 증후군의 원인과 증상은?

거북목 증후군은 정상적인 C자 곡선을 유지해야 하는 목뼈가 일자로 펴지거나 앞으로 돌출되는 증상입니다. 스마트폰을 장시간 사용하거나 컴퓨터 앞에서 구부정한 자세를 유지할 때 목에 과도한 부담이 가해지면서 발생합니다.

정상적인 자세에서 머리의 무게는 약 5kg 정도이지만, 고개를 15도 숙이면 12kg, 30도 숙이면 18kg, 45도 숙이면 22kg, 60도까지 숙이면 최대 27kg까지 목에 가해지는 하중이 증가합니다. 스마트폰 사용 시 평균 37~47도 정도 고개가 숙여져 평상시의 약 4배 정도 부담이 가해집니다.

거북목의 주요 증상으로는 목과 어깨의 만성적인 통증, 두통, 눈의 피로감, 손 저림 등이 있습니다. 장시간 같은 자세를 유지하면 목 주변 근육과 인대가 긴장 상태를 유지하면서 딱딱하게 굳어지게 됩니다.

수술 없이 거북목을 극복하는 비수술 치료법

생방송투데이 신의 한수 수술없이 거북목 극복 병원에서는 보존적 치료만으로 충분히 교정하고 호전시킬 수 있는 다양한 프로그램을 운영합니다. 도수치료는 치료사가 손과 전문 도구로 틀어진 경추와 주변 근육을 바로잡아 신체 불균형을 개선하는 비침습적 치료법입니다.

도수치료는 1회 약 40~70분 정도 진행되며, 주 2~3회 치료를 받는 것이 가장 효과적입니다. 일반적으로 증상에 따라 10~20회 정도 치료를 받으면 상당한 개선 효과를 볼 수 있으며, 근력 강화를 위해서는 최소 3개월간 꾸준한 치료가 권장됩니다.

체외충격파 치료와 물리치료는 통증 완화와 혈액 순환 개선에 효과적입니다. 약물 및 주사 치료를 병행하여 염증을 줄이고 신경 손상을 회복시킬 수 있습니다. 재활 운동요법을 통해 몸의 긴장을 풀고 올바른 자세를 유지하는 습관을 형성하는 것이 중요합니다.

중앙대 광명병원 재활의학과의 특별한 치료 프로그램

중앙대 광명병원 재활의학과는 환자 개개인의 상태를 정밀하게 분석하여 맞춤형 재활 프로그램을 제공합니다. 생방송투데이 신의 한수 수술없이 거북목 극복 병원으로 소개된 이곳에서는 초음파 유도 중재 시술을 통해 정확한 부위에 치료를 진행합니다.

최소침습 척추중재시술로 통증의 근본 원인을 해결하며, 이러한 치료는 회복 기간이 짧고 일상생활로의 복귀가 빠르다는 장점이 있습니다. 재활운동치료실, 재활통증치료실, 작업치료실, 도수치료실 등 다양한 전문 치료실을 운영하고 있습니다.

병원에서는 단순히 증상을 완화하는 것을 넘어 재발 방지를 위한 교육과 운동 프로그램을 함께 진행합니다. 목 후면과 등, 광배근 강화 운동을 통해 올바른 자세를 유지할 수 있는 근력을 키우고, 생활 습관 개선을 위한 상세한 가이드를 제공합니다.

거북목 예방을 위한 생활 속 자세 교정법

거북목을 예방하고 개선하기 위해서는 일상생활 속 자세 교정이 필수적입니다. 스마트폰 사용 시 눈높이와 화면이 같은 높이를 유지하도록 하고, 컴퓨터 모니터는 눈높이보다 약간 아래에 위치시키는 것이 좋습니다.

장시간 같은 자세를 유지하지 말고 1시간마다 스트레칭으로 목과 어깨 근육을 풀어주세요. 허리를 먼저 펴야 어깨가 펴지고 구부정한 자세를 예방할 수 있습니다. 전방 15도 아래쪽을 보면서 턱을 약간 당기는 느낌으로 생활하는 것이 중요합니다.

베개는 너무 높지 않은 적절한 높이를 선택하여 목뼈가 자연스러운 C자 곡선을 유지할 수 있도록 합니다. 벽에 기대어 턱을 살짝 당기고 목을 위로 길게 늘리는 간단한 운동을 하루 2~3회, 각 30초씩 반복하면 거북목 예방에 큰 도움이 됩니다.

후기

생방송투데이 신의 한수 수술없이 거북목 극복 병원에서 김범석 교수님의 치료를 받은 많은 환자들이 만족스러운 결과를 경험하고 있습니다. 오랜 시간 컴퓨터 작업으로 목과 어깨 통증이 심했던 환자들이 도수치료와 운동 프로그램을 통해 3개월 만에 통증이 거의 사라졌다는 후기가 많습니다.

처음에는 수술이 필요할까 걱정했지만, 비수술 치료만으로도 충분히 개선할 수 있다는 것을 경험한 환자들의 긍정적인 평가가 이어지고 있습니다. 교수님께서 친절하게 설명해주시고 생활 습관 개선 방법까지 알려주셔서 큰 도움이 되었다는 의견이 많습니다.

자주 묻는 질문

거북목 치료는 얼마나 걸리나요?

개인의 상태에 따라 다르지만 일반적으로 2주에서 3개월 정도의 치료 기간이 필요합니다. 꾸준한 도수치료와 자가 운동을 병행하면 더욱 빠른 회복을 기대할 수 있습니다. 경미한 경우 2주 만에도 상당한 개선 효과를 볼 수 있으며, 전문의의 정기적인 검진을 통해 치료 진행 상황을 확인하는 것이 중요합니다.

도수치료는 아프지 않나요?

도수치료는 환자의 상태에 맞춰 적절한 강도로 진행되기 때문에 극심한 통증은 없습니다. 치료 과정에서 약간의 불편함이나 당기는 느낌이 있을 수 있지만, 치료사와 소통하며 강도를 조절할 수 있습니다. 치료 후에는 오히려 근육이 이완되면서 시원함을 느끼는 경우가 많습니다.

거북목은 완치가 가능한가요?

생방송투데이 신의 한수 수술없이 거북목 극복 병원에서의 조기 발견과 적절한 치료를 통해 충분히 개선할 수 있습니다. 하지만 완치 후에도 잘못된 자세로 돌아간다면 재발할 수 있으므로, 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 정기적인 스트레칭과 자세 교정 운동을 꾸준히 실천하면 건강한 목을 유지할 수 있습니다.

치료 비용은 얼마나 드나요?

거북목 치료 비용은 치료 방법과 횟수에 따라 다릅니다. 도수치료의 경우 보험 적용이 가능한 경우도 있으니 병원에 문의하여 정확한 비용을 확인하는 것이 좋습니다. 중앙대 광명병원에서는 초진 상담을 통해 치료 계획과 예상 비용에 대한 상세한 안내를 받을 수 있습니다.

집에서 할 수 있는 거북목 운동이 있나요?

벽에 등을 대고 턱을 살짝 당긴 상태에서 목을 위로 길게 늘리는 운동이 효과적입니다. 하루 2~3회, 30초씩 유지하면 목 주변 근육을 강화할 수 있습니다. 또한 어깨를 뒤로 돌리고 가슴을 활짝 펴는 스트레칭도 거북목 예방에 도움이 됩니다. 단, 무리한 동작은 오히려 통증을 악화시킬 수 있으니 주의하세요.

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